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책소개

우리가 느끼는 마음의 감정들은 하나하나 우리 맘의 끈으로 엉키고 설켜 매듭지어 진다. 그렇게 지어진 매듭은 쌓이기도 하고 더 이상 엉켜 풀수 없어져 버릴 지경으로 나의 맘 속에서 나를 힘들게 만들기도 한다. 이 책은 사람의 마음을 어떻게 하면 좀더 잘 풀어 낼 것인가를 예를 들어 명상론적 시각에서 본 마음의 습관과 일어나는 마음의 현상들을 써내려 갔다. 인생에 일어나는 기쁜 일과 슬픈일중 우리 마음속에 매듭지어져 튼튼하게 자리잡고 있는 많은 감정들 중 대부분은 부정적이고 어두운 감정들이다. 풀어지지도, 헤지지도 않는 이 감정들을 우린이제 풀어내야 한다. 이 책에선 여러 감정들을 유쾌하면서도 재치있는 표현으로 명상이란 소재가 무겁고 진지한 것이 아닌 우리 맘속에서 바라보는 자세와 명상을 한 후의 마음의 활용을 어떻게 할 것인지에 대해 관찰자적 입장에서 이야기 하고 있다. 우리가 느끼는 감정들이 모두 우리가 습관적으로 반응하는 것들로서 실체를 제대로 보는 것이 중요하다는 것을 담백하게 그려 내고 있다. 

목차

1. - 부모와 자식의 보청기 
- 겉과 속 진정 상전은 누구인가 
- 꽃 과 벌, 나비 그리고 바람 
- 돌부처에 절하기 
- 세상이 날 어떻게 대하든 나는 나의 길 을 걸어가야 
- 마음의 순환은 동맥과 같아서 
- 가엾은거, 얼마나 힘들꼬 
- 세상에 상극 아닌 것이 없어 
- 상대의 고통은 나에게 돌아온다 
- 어둠의 혜택 
- 마음의 움직임 없이는 몸도 없어 
- 욕의 시대            
- 우악스러운 마음의 조복 
- 사랑주기 위해 태어난 사람 
- 풍진세상에 서로의 울타리가 되어 
- 자신을 위한 손           
- 알음알이로 할 수 없는 나의 인생  
- 사람 존재의 가벼움 
- 성에 대한 마음의 치우침 
- 무너지면 보이는 세상           
- 사람 보는 눈이 멀으면 
- 폭력성을 생각하는 나의 내성 
- 고통은 중독을 부르고 
- 큰 파도 없이 고요함은 없다         
- 공허함이 다가오면 
- 하룻저녁 다 넘어가는데 
- 발산보다는 수렴의 시대 
- 벼를 말리듯이 
- 고개를 숙이면              
- 내 안의 빛의 에너지 
- 마음의 곳간 
- 감정의 소화 
- 멀어도 가깝고 가까워도 먼 사이 
- 가족과의 인생 여행             
- 인생에 독박이 있나 
- 맘의 의지처 
- 맘을 열고 싶다 
- 배우자가 마네킹처럼 느껴질 때 
- 음식의 정의 
- 상기병        
- 고속도로 같은 시야 
- 배우자 탓하는 인간은 
- 말의 무서움 
- 남의 말에 속지 마라 
- 건물 속에 갇힌 잠자리             
- 마음집 세속집 
- 손에 힘 빼 
- 마음 교정술 
- 입맛이 없어 
- 존댓말 그것은 누구에게나 해야 하는 말 
- 마음속 버팀목
- 혼자 살 수 있을까 
- 보내도 대답 없는 카톡 
- 전화번호부 
- 한방에 깨지는 마음 
- 너를 향한 맘, 딴 생각 주머니       
- 같이 비 맞고 뛰던 시절 
- 아무것도 볼 수 없었다네 
- 가끔은 혼자 지내는 것도 좋아 
- 높은 곳도 춥고, 낮은 곳도 춥네 
- 가시덤불 같은 너 
- 인간은 고통으로 살아간다 
- 현실에 반 템포 늦게 들어가는 나의 맘 
- 맘이 안 좋으면           
- 처박혀 버린 마음 
- 상대는 특별한 종자가 아니다 
- 무시당하는 마음 
- 자기발전의 핵심은 보리심                         
- 자신이 아는 자신의 행동 
- 작용 반작용 
- 만족스러움 
- 상대에 대한 분노에 대하여 
- 권태로움                             
- 사람에 대한 욕구 다스리기 
- 혼자 있고 싶은 시간 
- 결정짓는 사회 
- 시작과 끝맺음 
- 다리 밑에 자라는 나무          
- 듣고 나면 어떻게 할까 
- 자존심 상하는 나 
- 마음의 습관은 행동의 습관으로 
- 인간 마음 회복력                          
- 거침없이 살아본 인생길 
- 결자해지의 마음 
- 책임의 떠넘김과 공을 빼앗는 사회                                                
-아무도 모를 인생의 결실이 맺는 시기 
- 각자의 능력 인정하기 
- 상대를 향한 비난의 무자비함 
- 표적 없는 화살      
- 인간 시련의 의미 
- 시대의 공포 
- 음미하는 시간 
- 산 생명은 누구나 기댈 곳이 필요하다 
- 처음으로 돌아갈 일       
- 자신을 세우는 것은 자신뿐 
- 습관의 관성과 브레이크 
- 마음의 거울 
- 삶의 여지 
- 시각의 무서움                         
- 사람의 본질, 업의 무서움 
- 인연들이 사는 곳 
- 내 맘을 긁어야 
- 신세타령 
- 얻어맞는 방법 
- 아파하는 축복          
- 거울 보는 장님 
- 진정 미는 사람의 맘속에서 나온다 
- 세상에서 다루기 힘든 것 
- 소리의 설정 
- 사람 맘의 규모      
- 상대는 내 감정이 아니야 
- 생계의 막막함이 밀려올 적에 
- 온데간데없는 나의 감정 
- 종교는 인간의 약                 
- 놓지 못하는 분노 
- 담고 싶다면 높여라 
- 고독을 대하는 매너 
- 함부로 할 수 없는 힘 
- 상처 뭉치                         
- 노력은 성공의 어머니가 아니다 
- 한심스러워 보일 적에 
- 참회의 방법 
- 요동치는 나의 마음                               
- 모실 자리부터 만들어야 
- 위로의 방법 
- 간 볼 줄 아는 스파링 
- 바꾸자면 바꿀 수 있을까 
- 홀로 있다는 것            
- 바람의 흔적 
- 예민한 부분 - 인생게임의 법칙 - 티파니상자에 담긴 나의 작은 메시지 - 극진한 대접