수면 밸런스

좋은 잠이 좌우하는 건강한 인생소아기에 잠은 성장, 뇌 발육, 면역 기능 그리고 감성을 형성하는 데 매우 중요한 역할을 한다. 성장 호르몬은 깊은 잠을 자는 첫 단계, 즉 잠들고 나서 1시간 정도가 지난 뒤에 가장 많이 분비된다. 작...

저자

한진규 저

출판사

다산4.0

출판일

2016-12-29

오늘부터 술을 줄이겠습니다!

술은 참으로 묘약입니다. 술의 힘을 빌려 마음에 담아둔 말을 꺼내기도 하고, 딱딱한 회식 자리를 활기차게 만들기도 합니다. 하지만 술은 어느 순간 무서운 악마로 돌변해 우리의 몸과 마음을 갉아먹습니다. 술이 내 인생을 지배하기 전에 ...

저자

구라모치 조 저/최화연 역

출판사

보누스

출판일

2024-01-19

느리게 나이 드는 습관

노화 역전의 효과, 적은 돈과 약간의 생활 습관 교정만으로도 충분히 얻을 수 있다!서울아산병원 노년내과 전문의가 작심하고 전하는 감속노화 실천법!보통 ‘노화’라고 하면 주름진 얼굴, 굽은 허리, 느린 걸음걸이 같은 특징적인 모습을 떠...

저자

정희원 저

출판사

한빛라이프

출판일

2023-12-25